چگونه زبان بدن را بخوانیم

زبان بدن یا تن گفت به مجموعه ی رفتارهای غیرکلامی و فیزیکی اطلاق می شود  که در آن فرد بدون صحبت کردن قادر به انتقال پیام و برقراری ارتباط با دیگران است.

یادگیری تکنیک‌های زبان بدن باعث می شود که ما در ارتباطات غیر کلامی خود که بخش عمده‌ای از ارتباطات ما را تشکیل می‌دهند. توانمندتر شویم و با استفاده بهینه از این تکنیک های زبان بدن می توانیم در ارتباطات و مذاکرات خود بهتر بدرخشیم.

زبان بدن چگونه احساسات و افکار ما را لو می دهد؟

وضع عاطفی ما از طریق زبان بدن منعکس می شود. هر حرکت یک کلید ارزشمند برای درک عواطف هر شخص می باشد.

بگذارید یک مثال برای روشن شدن مطلب برایتان بیان کنم:

مرد چاقی که نگران اضافه وزن خویش است،  در بیشتر اوقات غبغب خود را می کشد و یا زنی که نگران چربی های اضافه پهلویش است  مدام پیراهنش را به سمت پایین صاف می کند. کسی که احساس ترس یا تدافعی بودن می کند  ممکن است  دست به سینه بنشیند  یا پایش را روی پایش بیندازد  یا هر دو کار را با هم انجام دهد.

کلید خواندن زبان بدن این است  که ضمن گوش دادن به آنچه دیگران می گویند  و توجه کردن به شرایط صحبتشان بتوانیم  وضعیت عاطفی آنها را درک کنیم.  این کار به ما کمک می کند تا حقیقت را از دروغ تشخیص دهیم.  اما زبان بدن پیچیده تر از این است که با دانستن چند نکته بتوان رفتار طرف مقابل را بررسی کرد.  برای پی بردن به زبان بدن معمولاً باید چند حرکت و رفتار را همزمان با هم بررسی نمود  تا به درستی بتوان زبان بدن را تشخیص داد.

نکات مهم در یادگیری زبان بدن

آنچه که شما از افراد مختلف در وضعیت های متفاوت می شنوید  و یا می بینید لزوماً: نگرش واقعی و حقیقی افراد را نشان نمی دهد.  شما باید از این سه قانون زیر برای اظهار نظر درست پیروی کنید👇

🔺 قانون اول: مجموعه حرکات را با هم در نظر بگیرید

یکی از متداول ترین اشتباهات خواندن زبان بدن این است  که یک حرکت را جدا از سایر حرکات یا شرایط تعبیر کنید.  مثلا خاراندن سر معانی متفاوتی مانند غرق ریختن عدم اطمینان، شوره موی سر، کک، فراموشکاری و دروغگویی دارد  و فهمیدن اینکه کدام معنی در مورد کدام فرد صدق می کند  بسته به سایر حرکات همزمان فرد دارد. زبان بدن مانند هر زبان دیگری دارای واژه، جمله و نقطه گذاری ست.  هر حرکت مثل یک واژه تنهاست و هر واژه معانی متفاوت و متعددی دارد.  مثلا در زبان انگلیسی واژه “dressing” ده معنی متفاوت دارد  که شامل لباس پوشیدن، چاشنی غذا، مایه داخل شکم مرغ، مرهم زخم، کود و مهتری اسب است.

فقط هنگامی که یک واژه را با واژه دیگر در یک جمله قرار می دهید  می توانید معنای آن را به طور کامل درک کنید.  مجموعه حرکات و ژست های ما در قالب یک جمله قرار می گیرند  و نگرش واقعی شخص را لو می دهند.  یک مجموعه زبان بدن درست مثل یک جمله باید حداقل سه واژه داشته باشد  تا دقیقا بتوان معنی هر واژه را تعبیر کرد.  شخص شهودی کسی است که می تواند جملات زبان بدن را بخواند  و آنها را با رفتار فرد مطابقت دهد.

🔺 قانون دوم: دنبال هم خوانی بگردید

تحقیقات نشان می دهد که تاثیر نشانه های غیر کلامی تقریبا پنج برابر کلام است،  به عنوان مثال اگر ببنید  سیاستمداری برای شما سخنرانی می کند و به شما می گوید  که نظرات: جوانان را با آغوش باز می پذیرد  در حالیکه دست به سینه ایستاده و چانه اش پایین است.  آیا حرفش را باور می کنید؟

حالا اگر در حالیکه ضربات کوتاه و تندی روی میز میزند سعی کند  متقاعدتان کند که فرد دلسوزی ست چطور؟  زمانی زیگموند فروید گفت که یکی از مراجعانش از ازدواجش اظهار رضایت کرد در حالیکه با حلقه ازدواجش بازی می کرد  آن را از انگشتش خارج می کرد  دوباره به انگشت می کرد.  فروید متوجه شد که او دروغ می گوید و در واقع در زندگی اش مشکل دارد.

🔺 قانون سوم: حرکات شخص را در چارچوبی که رخ می دهند بخوانید

همه حرکات باید در چارچوبی که رخ می دهند تعبیر شوند. مثلا اگر فردی در یک روز سرد برفی دست به سینه در حالیکه پاهایش را محکم روی هم انداخته و چانه اش هم رو به پایین است به احتمال قوی به این معناست که سردش شده و معنای واکنش دافعی نمی دهد. اما اگر همان شخص با همان حالات سر میز فروش روبروی شما نشسته باشد به درستی می توان حرکت او را به این معنا دانست که نسبت به پیشنهاد شما احساس منفی دارد.

زبان بدن چیست؟

• به هر ارتباطی که در آن از کلام ما استفاده نشود،  ارتباط غیر کلامی می گویند . به همین دلیل هم زبان بدن نوعی ارتباط غیر کلامی محسوب می شود. یعنی ما می توانیم بدون این که از کلام خود استفاده کرده باشیم،  مطالب بسیار زیادی را بیان کنیم. بیشترین استفاده زبان بدن هم برای درک و تفسیر بهتر پیام های کلامی است! فرض کنید یک نفر صحبت های بسیاری بیان می کند،  ولی شما به خوبی متوجه نمی شوید که دقیقاً منظور او چیست!  اما وقتی از زبان بدنش به خوبی بهره می گیرد،  قطعاً می تواند حق مطلب را بسیار بهتر برایتان ادا کند تا مقصود و منظور او را درست تر و بهتر متوجه شوید .به همین دلیل است که وقتی مثلاً شما فردی را می بینید که نگران نیست،  حتی اگر بگوید بدترین اتفاق های ممکن هم برایش افتاده و از او کلاهبرداری کرده اند،  باز هم باور کردن این موضوع برای شما سخت می شوند. پس اگر زبان بدن نباشد، نمی توانید به خوبی درک کنید که دیگران چه می گویند  و یا به مخاطبین خود بفهمانید که منظور اصلی و دقیق شما چیست.

انواع زبان بدن

زبان بدن هم انواع مختلفی دارد  که هر کدام نتیجه و مفهوم منحصر به خودشان را دارند  اما در این قسمت دو نوع مهم زبان بدن یعنی زبان بدن گشوده و بسته را توضیح خواهیم داد.

زبان بدن گشوده

• بهترین وضعیت بدن در حین برقراری ارتباط، صحبت کردن و یا سخنرانی، در حالت گشوده است که اصطلاحاً به آن زبان بدن گشوده می‌گوییم. منظور از زبان بدن گشوده، وضعیتی است که دست‌ها کاملاً از هم فاصله گرفته و اغلب به‌صورت موازی قرار می‌گیرند. در این حالت باید سعی شود که شخص یا اشخاص روبروی ما به‌ راحتی بتوانند کف دست ‌هایمان را ببینند. وقتی دست‌ها از یکدیگر فاصله دارند حالتی به وجود می‌آید که از نظر ضمیر ناخود آگاه شخص مقابل، شما آماده در آغوش گرفتنشان هستید. در این حالت حس خوشایندی به اشخاص دست می‌دهد. پیام این زبان بدن، اشتیاق زیاد شما برای برقراری ارتباط، ادامه صحبت و صمیمیت است.
• یک دست دادن قاطعانه و نشستن با آرامش باعث می‌شود پرانرژی و مسلط بر خود، به نظر برسید. وضعيت شما بايد آرام ولی پشتتان باید صاف باشد. این نشان می‌دهد شما فردی آرام، راحت و مطمئن هستند. موقع صحبت کردن گاهی مکث کنید تا نظر شنونده را جلب کرده و اعتماد به‌ نفس خود را نشان دهید. جدا کردن پاها از یکدیگر، فضای بیشتری را گرفته و اعتماد به‌ نفس بیشتری را نشان می‌دهد. زمانی که کسی صحبت می‌کند کمی به سمت او متمایل شوید تا توجه خود را نشان دهید.
• همچنین نشان دادن کف دست‌ ها خبر از صداقت شما در بیان و رفتار می‌دهد. پس لطفاً از همین الان دقت کنید که همیشه در حال صحبت کردن، دستان شما کاملاً از هم باز شده و زبان بدن گشوده را ایجاد کنید. دست‌هایتان را در هم گره نکنید. به‌جای آن می‌توانید دستتان را در جیبتان قرار داده یا در اطرافتان رها کنید. این حالت به دیگران نشان می‌دهد که نسبت به آنان باز و پذیرا هستید.
• بهترین وضعیت بدن موقع برقراری ارتباط، صحبت کردن و یا سخنرانی در حالت گشوده است که اصطلاحاً به آن زبان بدن گشوده می‌گوییم

زبان بدن بسته

• وقتی در ارتباطات و در حین گفتگو، دست ‌های ما یکدیگر را بگیرند ما زبان بدن بسته را ایجاد کرده‌ایم. همان‌طور که گفته شد ما از طریق زبان بدن، پیام‌ های بی‌شماری را به مخاطب خود ارسال می‌کنیم و ناخودآگاه مخاطبمان نیز این پیام‌ها را دریافت می‌کند.
• وقتی زبان بدن ما در حالت بسته قرار دارد، بین خودمان و افراد مقابلمان دیواری ایجاد کرده‌ایم و این یعنی تمایلی به برقراری و یا ادامه ارتباط نداریم.
• پس نتیجه می‌گیریم که زبان بدن بسته برای ارتباطات اصلاً مناسب نیست ؛ بنابراین باید مراقب زبان بدن خود باشیم تا در زمان برقراری ارتباط و یا صحبت کردن، به هیچ عنوان حالت بسته را به خود نگیرد.
• اگر شما در حال گزارش دادن یا سخنرانی هستید، باید تا آنجایی که می‌توانید نسبت به شنوندگان خود باز و پذیرا باشید. بنابراین، شما باید موانع فیزیکی را که توانایی ارتباط شما را محدود می‌کند، حذف کنید.
• تریبون، رایانه‌ها، صندلی‌ها و حتی یک پوشه می‌تواند بین سخنران و مخاطب فاصله ایجاد کند و مانع احساس ارتباط بین سخنران و شنونده شود. دست ‌به ‌سینه بودن و بازوها را در هم قفل‌کردن یا نشستن در پشت یک مانیتور کامپیوتر هر دو رفتار هایی بسته و مانع ارتباط هستند.
• وقتـی در ارتباطـات و در حین گفـتگو، دست ‌های ما یکدیگر را بگیرند ما زبان بدن بسته را ایجاد کرده‌ایم

با تقلید کردن میتوان زبان بدن را به راحتی آموخت با این کلیپ اموزشی همراه باشید 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by پویا ودایع |مذاکره و زبان بدن (@pooyavadaie)

زبان بدن رفتار غیر کلامی

• در این بخش از مقاله زبان بدن، می‌خواهیم یکی از تحقیقات جالب پروفسور آلبرت محرابیان را با هم بررسی کنیم. پروفسور آلبرت محرابیان ارمنی، متولد ایران است و سابقه تدریس در دانشگاه UCLA را داشته است. او بیشتر تحقیقات خودش را در زمینه روانشناسی کلامی و غیر کلامی انجام داده است که نتایج تحقیقات زیر برای خودش هم بسیار جالب بوده است.
• در پژوهش روانشناسی کلامی و غیر کلامی، پروفسور میزان اثر گذاری در ارتباط را به سه بخش تقسیم کرده است:
• کلام
  لحن صدا
  زبان بدن
  همانطور که می‌دانید، بیشتر افراد، سخنوران و اساتید تمرکز خود را روی کلام می‌گذارند. اما موضوع متحیر کننده این است که کلام کمترین تاثیر را در ارتباطات دارد و تنها سهم آن فقط 7% است. در حالی که لحن صدا 38% و زبان بدن 55% از تاثیر گذاری را داراست.

تکنیک های زبان بدن

• حالا که می‌دانیم زبان بدن چیست و چه فوایدی در زندگی ما دارد، وقت آن است که تکنیک های زبان بدن را یاد بگیریم. برای این شروع قوی داشته باشیم، 3 نمونه از پر تکرارترین مواردی را که در زندگی استفاده می‌کنیم را می‌خواهیم بررسی کنیم. پس همراه نکات جالب زبان بدن باشید.

1. زبان بدن هنگام دست دادن

• این حرکت، یعنی دست دادن افراد با یکدیگر، از مهم ترین موارد زبان بدن است. باید دقت داشته باشید نوع ایستادن شما، نحوه سلام و نوع برخورد و حتی میزان فشار دست ها همگی مؤثر هستند.
• اگر شانه ها را پایین بکشید و مستقیم در صورت فرد مقابل نگاه نکنید و یا در هنگام فشار دست به اصطلاح شُل دست دهید، این مفهوم به فرد القا می‌شود که شما تمایلی برای ایجاد ارتباط بیشتر با او را ندارید.
• اما اگر محکم باستید و شانه را عقب کشیده، به صورت و چشم‌های فرد مقابل نگاه کنید و در حین حال شما زودتر دستتان به سمت او دراز کنید و محکم فشار دهید، این مفهوم به ذهن فرد القا می‌شود که شما از ارتباط با او خرسند هستید و قصد همکاری و ادامه ارتباط با او را دارید.

2. حرکات پا

• در زمان نشستن در یک جلسه یا سر کلاس یا در مصاحبه کاری، باید دقت داشته باشید که چگونه می‌نشینید. زیرا نحوه نشستن شما برای فردی که در جلسه است و قصد ارتباط برقرار کردن با شما را دارد، از اهمیت بالایی برخوردار است.
• به طور مثال اگر روی صندلی لم دهید، نشان دهنده این است که هیچ اهمیتی برای فرد مقابل قائل نیستید و منتظر تمام شدن مذاکره هستید. برعکس اگر صاف روی صندلی بنشینید و کمی صورت را جلو بکشید و به چشمان فرد نگاه کنید، یا اینکه با خودکار نکات مهم صحبت‌های او را بنویسید، گاهی کمی به جلو خم شوید و دست‌ها را زیر چانه بگذارید تا نشان دهید به به حرف‌های او فکر می‌کنید و برای شما اهمیت دارد، این یعنی زبان بدن شما در حال صحبت کردن است.

3. طرز ایستادن

• اگر ایستاده با فردی در حال گفتگو هستید یا اینکه تنها شنونده صحبت های او هستید، باید بدانید که نحوه ایستادن شما حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. در گفتگوهای روزمره یا صحبت‌های کاری یا حتی در مشاجره‌ها و بگو مگو های عمومی، طرز ایستادن شما از اهمیتی بالایی برخوردار است.
• به عنوان مثال اگر با همکار خود در حال گفتگو هستید باید به این نکته توجه کنید که فرد مقابل تمام حرکات شما را زیر نظر دارد. اگر می‌خواهید به او بفهمانید که دیرتان شده، کافی است به ساعت نگاه کنید. گاهی برگردید و پشت سرتان را نگاه کنید و وانمود کنید کسی منتظر شما است. برعکس اگر از هم صبحتی با او و گوش دادن به صحبت‌های او راضی هستید، با تکان دادن سر به علامت تایید حرف های او می‌توانید زمان گفتگو را به نفع خودتان افزایش دهید. (پیشنهاد می‌کنم حتماً مقاله تکنیک های گوش دادن فعال و موثر را هم مطالعه کنید تا بتوانید به خوبی مهارت گوش دادن را در ارتباط با دیگران یاد بگیرید.)
• اگر حرف‌های فردی شما را خسته کرده یا حرف‌های او را تأیید نمی‌کنید و فکر می‌کنید اشتباه می‌کند، کافی است دست‌ها را روی کمر قرار دهید و با ابروها و حالت‌های صورت مانند لبخندهای ریز به او نشان دهید صحبت‌هایش اشتباه است. خوب است بدانید نحوه ارتباط غیر کلامی از مکانی به مکان دیگر و از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت است. در جلسات مهم کاری نوع رفتار بدن شما از اهمیت بالایی برخوردار است پس باید مراقب باشید که اشتباه نکنید.

4. ژست هایی نگیرید که نشانه عصبی بودن و عدم امنیت باشد

• به علائم دیگر زبان بدن توجه کنید. نگرانی در چشم ها، تکان دست ها و لرزش بدن در زیر لباس، لمس کردن صورت، نشانه ی اضطراب است. اگر در طی گفتگو زیاد صورت خود را لمس کنیم، مخاطب متوجه مضطرب بودن ما می شود.
  ممکن است تلاش کردن برای بهبود وضعیت و حذف تیک های عصبی، سخت و زمانبر باشد، اما در نهایت مهارت غیر کلامی ما را بهبود می بخشد. ژست های کوچک، کارایی پیاممان را تضمین می کنند. اگر تصادفاً یکی از این رفتارها را انجام دادیم، بهتر است نگران نباشیم و از آن بگذریم.

5. حالات چهره

• زبان صورت بخشی جدایی ناپذیر از زبان بدن و بیان احساسات است. تفسیر دقیق از آن متکی به تفسیر علائم متعدد به صورت ترکیبی است – مانند حرکت چشم ها ، ابروها ، لب ها ، بینی و گونه ها می باشد که نشان دهنده ی حالت روحی فرد می باشد و برای تفسیر دقیق این حرکات باید به شرایط و جایگاهی که شخص در آن قرار گرفته و قصد احتمالی شخص از آن حرکات توجه کرد.
• مثلاً شخصی که در یک شرایط بد از جهت استرس شغلی قرار گرفته و مضطرب است ممکن است با کندن پوست لب های خود با دندان یا دست خود حالت روحی خود را نشان دهد. و یا وقتی فرد خوشحال باشد ، به طور معمول لبخند می زند و بیان صورت و زبان بدن او به طور کلی احساس انرژی بیشتری را منتقل می کند. و مثال هایی از این قبیل بیانگر حالات چهره می باشد.

6. زبان بدن خود را بشناسید

• برای اینکه بتوانیم از زبان بدنمان استفاده کنیم و از آن بهره ببریم باید آن را تقویت کنیم و مهارت های مربوط به آن را افزایش دهیم. همچنین باید یک الگو برای زبان بدن خود در نظر بگیریم و آن را بشناسیم. ما باید متوجه این باشیم که زبان بدنمان در برابر افراد در موقعیت های مختلف چگونه است.
• برای اشراف پیدا کردن به حالات صورت می توانیم از آینه استفاده کنیم و با نگاه کردن خودمان در آن در موقعیت های متفاوت چهره و حالتمان چطور می شود. برای مثال این موضوع را بفهمیم که هنگامی که شگفت زده شده ایم، آیا این حالت در چهره مان واقعی به نظر می رسد یا خیر؟ چرا که گاهی نیاز است این حالت ها بسیار واقعی به نظر برسد و گاهی هم مستلزم این هستیم که متعادل تر باشد و تمام احساسمان نمایان نباشد. اگر بتوانیم بر این واکنش ها مسلط شویم در اکثریت مواقع بهترین خروجی را خواهیم گرفت.
• کار دیگری که به جای آینه می توانید انجام دهید این است که از خودتان هنگام صحبت کردن فیلم ضبط کنید و بعد آن را تماشا کنید تا به ایرادات و مشفن بیان و زبان بدن خود واقف شویم و بدانیم که روی چه چیزی باید کار کنیم.
• برای اینکه بتوانیم بیان واضح و قدرتمندی داشته باشیم باید زبان بدن و گفتار با هم تطبیق داشته باشند و اگر نه مخاطب به صورت طبیعی و غریزی آن پیامی را دریافت میکند که شما با حالات صورت و بدن خود به او منتقل می کنید. وقتی مهارت های زبان بدن را به شکل درستی استفاده کنیم، با اعتماد به نفس و جذاب تر به نظر می رسیم.

7. تنفس

• حتی اگر مخاطبان شما نتوانند نفس شما را ببینند، یکی از عوامل مهم در زبان بدن است. حفظ یک نفس آرام و مداوم می تواند سطح استرس شما را کاهش دهد و باعث شود کمتر به عادت های عصبی، وضعیت بد بدن و حرکت بیش از حد مستلزم شوید. نفس های آرام و عمیق همچنین تضمین می کند که شما با سرعت مناسب صحبت می کنید و صدای شما کاملا واضح می تواند در اتاق اجرا شود ، که به خودی خود باعث می شود احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
• بنابراین قبل از حضور یا صحبت در جمع، برخی از تمرینات تنفس را برای گرم کردن صدای خود و پر کردن ریه های خود انجام دهید. همیشه مطمئن شوید که درست در حال ایستادن هستید تا ریه های شما به طور کامل پر شود.

8. وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید

• وضعیت بدنی مناسب به معنای داشتن طریقه ای که نمایانگر اعتماد به نفس، علاقه و انرژی ما باشد. این موضوع به مخصوص در شرایطی مثل مصاحبه های شغلی اهمیت زیادی دارد، چون اگر وضعیت بدنی درستی نداشته باشیم احتمال کمتری برای پذیرفته شدن خواهیم داشت.
• وضعیت بدنی نادرست به معنای حالتی از نشستن یا ایستادن که از نداشتن حوصله، علاقه یا اعتماد به نفس در آن دیده نشود. اگر صاف و مرتب دیده نشویم، شخص مقابل ممکن است تصور کند ما بی انگیزه و تنبل هستیم. در حالی که اگر سرمان بالا باشد و پشت خود را صاف نگه داریم، تاثیر مثبتی خواهیم داشت. برای مثال اگر روی صندلی نشسته ایم، کمی خم شدن به جلو می تواند علامت اشتیاق برای گفتگو و توجه به بحث باشد.

با تزئینات چگونه زبان بدن را بخوانیم؟

لباس ، جواهرات ، عینک آفتابی ، مدل مو ، همه به گونه ای پسوند زبان بدن ما هستند. و به گونه ای می توان با زیورآلات، لباس ها، ساعت و… با دیگران ارتباط برقرار کرد. مثلاً شخصی که میخواهد نشان دهد که متاهل است با اشاره به انگشت حلقه خود، لمس کردن موهایش با دستی که حلقه دارد و… با زبان بدن خود نشان می دهد که متاهل است.

در اینجا ۷ نشانه قدرتمند برای پاسخ به سوال چگونه زبان بدن را بخوانیم؟ در زیر بیان می کنیم تا شما راحت تر بتوانید در برخورد با افراد زبان بدن آن ها را بخوانید.

احساس شرمندگی یا خجالت

• یک رفتار جهانی وجود دارد که انسان وقتی احساس شرمندگی یا خجالت می کند ، انجام می شود و تشخیص آن بسیار آسان است. وقتی مردم خجالت می کشند ، غالباً اطراف پیشانی خود را لمس می کنند.
• حتی در انیمیشن ها نیز برای نشان دادن احساس شرمندگی و خجالت از این ژست استفاده میکنند.
• اگر کسی واقعاً خجالت بکشد علاوه بر لمس کردن اطراف پیشانی جلوی چشم های خود را نیز می گیرند. بنابراین پاسخ به سوال چگونه زبان بدن را بخوانیم؟ در مورد تشخیص احساس شرمندگی و یا خجالت کشیدن چندان سخت و پیچیده نمی باشد.
• نکته مربوط به زبان بدن برای شما: هر وقت شخصی طرف پیشانی خود را لمس کند یا جلوی چشمان خود را بگیرد، احتمالاً این بدان معناست که آنها کمی شرمنده شده یا خجالت کشیده است. و در رابطه با ارتباط غیر کلامی خود ضعیف عمل میکنند.

انسداد (جمع کردن) بدن

• هنگامی که شخصی احساس معذب بودن یا راحت نبودن در یک جمع کند یا وقتی در یک مکان مانند مترو نشسته و با نشستن شخصی دیگر در کنارش بدن خودش را جمع کند نشان از راحت نبودن آن شخص دارد. این حالت کاملاً به صورت ناخودآگاه و با قرار گرفتن در شرایط اتفاق می افتد و بجای سخن گفتن زبان بدن معذب بودن ما را نشان می دهد. یادگیری زبان بدن به ما کمک می کند تا تشخیص دهیم که فردی که با او ملاقات داریم از کنار ما بودن خوشحال است یا خیر معذب است و به دنبال راه فرار.

شیب سر

• این کاملاً طبیعی و ناآگاهانه است که وقتی هرکدام از ما هنگام گوش کردن به حرف های فردی یا تماشای یک فیلم و… می خواهیم صدایی را بهتر بشنویم مقدار سرمان را کج می کنیم.
• بنابراین کج کردن سر به ما نشان می دهد که چگونه زبان بدن را بخوانیم. اگر در حال صحبت کردن با شخصی هستید و آن شخص مقداری به سمت شما کج می شود یک نشانه ی عالی است و نشان می دهد که آن شخص به طور کامل مشغول گوش دادن به حرف های شماست.
• حال اگر در کنار کج کردن سر خود به سمت شما سرش را نیز گاهی اوقات به نشانه ی تایید تکان دهد یعنی آن شخص علاوه بر گوش کردن به حرف های شما جذب سخنانتان نیز شده است.

همه انسان ها باید با زبان بدن آشنایی داشته باشند با این کلیپ همراه باشید تا به راحتی در مورد یادگیری زبان بدن در اولین ملاقات نکات خوبی را دریافت کنید 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by مجید فرجی (@majid_faraji1)

با گرفتن جلوی دهان چگونه زبان بدن را بخوانیم؟

• آیا تا به حال دیده اید که یک بچه کوچک دروغ بگوید؟ بزرگترها غالباً بعد از دروغ گفتن جلوی دهان خود را می پوشانند و یا هرگاه به طور ناخودآگاه حرف یا رازی که قرار است به کسی نگوییم به زبان آوریم جلوی دهان خود را با دست می پوشانیم. انگار به مغز ما می گویند ، “نه ، آن را نگو!”
• همچنین وقتی احساس خجالت می کنیم ، پوشش دهان نیز یک چیز عادی است که باید انجام دهیم. نکته زبان بدن برای شما: مراقب پوشش ناگهانی دهان باشید. آنها ممکن است سعی کنند چیزی را از شما پنهان نگه دارند.

دست ها

• حرکات دست ها به راحتی هرآنچه که شخص به آن فکر می کند را به ما می گویند. به مثال های زیر دقت کنید. شما به راحتی می توانید حتی بدون شنیدن کلمات آن ها و در سکوت متوجه شوید که هرکدام از این افراد چه می گویند.
• ما همیشه وقتی کسی صحبت می کند، به حرکات دستان شخص توجه می کنیم. بنابراین اگر شما نیز
  می خواهید توجه افراد را بیشتر به خود جلب کنید و آن ها را درگیر حرفای خود کنید بیشتر از حرکات دست خود استفاده کنید.

با ارتباط چشمی چگونه زبان بدن را بخوانیم؟

• تماس چشمی نیز غالباً به عنوان نشانه راستگوئی استفاده می شود. تماس چشمی بیش از حد پایدار یا حتی تهاجمی نشان می دهد  که فرد از پیام هایی که می خواهد برای ارسال ارسال کند  بسیار آگاه است.  بنابراین شخصی که سعی در فریب کسی دارد ،  ممکن است  تماس چشمی خود را تحریف کند  تا به نظر برسد  که از آن اجتناب نمی کند ، که این یک نشانه مشهور دروغگویی است.  با این حال ، همانطور که در بالا ذکر شد  ، به خاطر داشته باشید که هنگام ارزیابی ارتباط چشمی و دروغ گفتن ،  تفاوت های فردی زیادی وجود دارد.

بالا بردن ابرو

• وقتی در مورد زبان بدن صحبت می کنیم ، در مورد تماس چشمی چیزهای زیادی می شنویم که امری بسیار مهم می باشد. اما می دانید اغلب استفاده از تماس چشمی را فراموش می کنند؟
  ابرو. ابروها نیز یک راز کوچک غیر کلامی عالی هستند که در کنار تماس چشمی با بالا بردن ابروهای خود چیزی را تحسین می کنیم.
• هر وقت کسی علاقه مند ، درگیر یا کنجکاو باشد ابروهای خود را بالا می برد. تقریباً گویا می خواهیم ابروهایمان از حالت خارج شود تا بتوانیم چیزی را واضح تر ببینیم.

با حالات چهره چگونه زبان بدن را بخوانیم؟

• رمزگشایی حالت چهره مهم ترین چیز است  که برای درک کامل آن باید چهره ی افراد زیادی را نگاه کنید  تا بتوانیم ۷ حالت زبان بدن به وسیله ی تغییر در چهره را درک کنیم.  این ۷ گام مهم در مورد تشخیص زبان بدن به وسیله ی حالت چهره به صورت زیر می باشند  که در تصاویر زیر می توانید آن ها را مشاهده کنید  تا راحت تر قادر به تشخیص آن ها باشید:

ترس

• هنگامی که فرد با ترس رو به رو می شود  ابروها و پلک ها تا حد زیادی بالا کشیده می شوند  و دهان نیز با کشیده شدن لب به صورت افقی باز می شود.

خوشبختی

• هنگامی که فرد احساس خوشبختی و خوشحالی می کند  به گونه ای است که انگار کل صورت او دارد لبخند می زند  و برق خاصی در چشمان فرد دیده می شود.  ۲ طرف دهان به صورت متقارن به سمت بالا کشیده می شود  و در قسمت بیرونی چشم ها چین خوردگی ایجاد می شود.

تعجب

• باز شدن دهان به صورت عمودی،  بالا رفتن ابروها و پلک ها و باز شدن بیش از حد چشم ها از نشانه های تعجب کردن است.

غمگینی

• هنگامی که فرد غمگین است  اغلب گوشه ی داخلی ابروهایش بالا رفته و پلک های بالا مانند حالت خواب آلودگی پایین می آید و گوشه های دهان به سمت پایین کشیده می شود.

آشنایی با این ۷ اصل به شما کمک می کند  تا با نگاه کردن به چهره ی افراد حالت روحی آن ها را متوجه شوید  و به راحتی جواب درستی برای سوال چگونه زبان بدن را بخوانیم؟ پیدا کنید.

با تشخیص دروغ چگونه زبان بدن را بخوانیم؟

• یکی از بزرگترین مزیت های توانایی خواندن زبان بدن این است  که اگر فردی سعی داشته باشد که با مظلوم نمایی به شما دروغ بگوید  می توانید متوجه دروغگویی او شوید و او را قضاوت کنید.  تشخیص شما در دفعات اولیه ممکن است که ۱۰۰% درست نباشد  و اشتباه فرد را قضاوت کرده باشید  اما با تمرین کردن به راحتی بعد از مدتی قادر خواهید  تا دقت تشخیص خود را بالا ببرید.  تشخیص اینکه چه دروغهایی را واقعاً تشخیص می دهید بسیار مهم است.
• تکنیک هایی که می خواهیم در این بخش مورد بحث قرار دهیم مطابق با دروغهای بزرگ است –  دروغهایی که مردم هنگام ناراحتی یا ترس از حقیقت می گویند.  این مهارت ها هیچ گاه در تشخیص دروغ های مصلحتی یا همان دروغ های سفید یا دروغ های کوچک به شما کمک نمی کنند.
• اغراق کردن، مبالغه.  تشخیص این نوع فریب ها بسیار سخت است. با این وجود ، می توانید از نکات مشترک استفاده کنید  تا موجب توسعه فردی در خود شوید ، بنابراین می دانید که چه موقع باید در مورد آنچه شخص می گوید  سوء ظن سالم داشته باشید.  تحقیقات نشان می دهد که زبان بدن اکثر افراد هنگام دروغ گفتن مشترک است  و تنها ممکن است چندین ویژگی خاص در یک فرد باشد.

لبخند مصنوعی

• مردم در هنگام دروغ گفتن لبخند واقعی بلد نیستند.  در واقع ، یک لبخند واقعی (که اغلب از آن به عنوان یک لبخند دوچن یاد می شود)  ، اغلب گفته می شود که جعلی بودن آن غیرممکن است.  به همین دلیل بسیاری از ما به عکس های خانوادگی ناخوشایند خاتمه می دهیم.  ممکن است فکر کنیم به نظر می رسد که لبخند می زنیم ،  اما به نظر بیشتر افراد به نظر می رسد در حال جعل آن هستیم.  دلیل این امر این است که لبخند شما در چشم شماست  یا به طور مشخص تر چین و چروک اطراف آنها.
• زیرا لبخند روی گونه های شما فشار می آورد  که پوست را در نزدیکی چشمان شما جمع می کند. جعلی کردن این کار تقریباً سخت است.  شما باید هنگام انجام آن به نوعی احساسات شاد واقعی را حس کنید  و وقتی ناراحت هستید این امر غیرممکن است. به همین دلیل است که یک لبخند غیر واقعی می تواند  یک شاخص مفید دروغ در حال پیشرفت باشد

بدن فوقانی سفت و تماس چشمی خیلی زیاد

• افراد دروغگو برای اینکه عادی به نظر برسند سعی می کنند که ارتباط چشمی خود را قطع نکنند اما اغلب به قطع تماس چشمی منجر می شود و اغلب ناخوشایند است و بدن آنها سفت می شود زیرا آنها در تلاشند تا از این امر اطمینان نداشته باشند. به طور معمول ، افراد برای مدت زمان طولانی تماس چشمی ندارند.
• فرد دروغگو غالباً گردن یا چشمان خود را مالش داده و به سمت دور نگاه می کنند. دروغگوها به جای نمایش زبان بدن مثبت که دلالت بر آسایش دارند ، تمایل به انجام کارهای بسیار اندک دارند. این ، به خودی خود ، یک شاخص است. به دنبال نشانه های تنش و تماس غیرمعمول زیاد چشم باشید و به احتمال زیاد متوجه دروغگویی فرد می شوید.
• دروغگوها غالباً جزئیات بیشتری را در داستانهای خود ارائه می دهند ، مجازات هایی را برای “مقصر واقعی” در صورت متهم كردن به چیزی پیشنهاد می كنند و به شما سؤالاتی را پاسخ می دهند تا به آنها فرصت دهید تا به جای اینكه حقیقت را برای شما فراهم كنند ، پاسخی را ایجاد كنند.

یکی از بهترین آموزش‌ها برای یادگرفتن زبان بدن، آموزش زبان بدن با تصویر است که این روش برای کودکان نیز بهترین روش یادگیری است. اگر می‌خواهید  بدانید  که چگونه زبان بدن دیگران را بخوانیم  باید از تصویرهای آموزشی مناسب کمک بگیرید  اما برای به طور کلی برای خواندن زبان بدن باید تمرین زیادی داشته باشید.  در سطح وب عکس از زبان بدن وجود دارد  و شما می‌توانید به صورت کاملا رایگان از این عکس‌ها کمک بگیرید  تا زبان بدن‌تان تقویت شود.

پیشنهاد ما : برای موفقیت در زندگی به نظرتان چه خان هایی پیش رو دارید

مشکلات زبان بدن

هک رشد به‌صورت کلی یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن زودهنگام به اهداف است  اما باید از اصول آن پیروی کنید  و آموزش هک رشد ببینید.  در این مطلب سعی کردیم به طور کلی به هک رشد (هکر رشد) بپردازیم.

• زبان کلام و گفتار ما تنها زبان و مهارت فن بیان نیست.  زبان بدن نقش کلیدی در ارتباطات ایفا می‌کند و بدون آن، به هیچ‌وجه نمی‌توانید منظور خود را به مخاطب برسانید.  تمام افراد در ۳ ثانیه اول که شما را می‌بینند  قضاوت می‌کنند و اگر زبان بدن خوبی نداشته باشید،  در نتیجه در ذهن آن‌ها وجه خوبی نخواهید داشت. نشانه های زبان بدن حاوی اشاره‌ها و حرکاتی است که برای برقراری ارتباط استفاده می‌شود.  طبق نظریات کارشناسان، این اشارات عملی بخش بسیاری از ارتباطات رومزه را دربرمی‌گیرد.
• برخلاف کلمات و صداها که به‌شکل واضحی منظور شما را به اطرافیان می‌رسانند،  برای تحلیل زبان بدن و حالت چهره باید به نکات بسیاری توجه کرد. به‌طور میانگین بین ۶۰ تا ۶۵ درصد از ارتباطات تنها توسط زبان بدن و حالت چهره است.  زبان بدن آنچه در ذهن دیگران می‌گذرد را افشا می‌کند، به شرط این ‌که بدانید دنبال چه چیزی بگردید برای این کار باید به فکر یادگیری حرکات زبان بدن همراه با عکس باشید.

تکنیک‌های زبان بدن را چگونه بخوانیم؟

زبان بدن هنگام دست دادن

• از مهم‌ترین نشانه های زبان بدن، دست دادن افراد با یکدیگر است.  باید توجه داشته باشید که نوع ایستادن شما، روش سلام و نوع برخورد و حتی میزان فشار دست‌های همه مؤثر هستند.  این مفهوم به فرد القا می‌شود که شما علاقه‌ای برای ایجاد ارتباط بیشتر با او را ندارید.
• اگر محکم باشید  و شانه را عقب کشیده، به صورت و چشم‌های فرد مقابل خود نگاه کنید  و در عین حال شما زودتر دست‌تان را به سمت او دراز کنید و محکم فشار دهید،  این مفهوم به ذهن فرد القا می‌شود که شما از ارتباط با او رضایت دارید و قصد همکاری و ادامه ارتباط با او را دارید. بهتر است در این زمینه سرچی درباره حرکات زبان بدن همراه با عکس داشته باشید تا بهتر متوجه موضوع شوید.

حرکات پا

• در هنگام نشستن در یک جلسه یا سرکلاس یا در یک مصاحبه کاری،  باید توجه کنید که چگونه می‌نشینید؛ عکس در مورد زبان بدن را جست‌وجو کنید تا بهتر متوجه منظور ما شوید. یادگیری حرکات زبان بدن همراه با عکس این مطلب را بهتر می‌تواند این مطلب را به شما بیاموزد. چراکه روش نشستن شما برای فردی که در جلسه است و قصد ارتباط برقرار کردن با شما را دارد، بسیار حائز اهمیت است.
• به‌عنوان مثال، اگر روی صندلی لم دهید، نشان‌دهنده این است که برای فرد مقابل خود هیچ اهمیتی قائل نیستید و منتظر تمام شدن مذاکره هستید. همچنین اگر صاف روی صندلی قرار بگیرید و کمی صورت را جلو بکشید و به چشمان فرد نگاه کنید، یا این‌که با خودکار نکات مهم صحت‌های او را یادداشت کنید.  گاهی کمی به جلو خم شوید و دست‌ها را زیر چانه قرار دهید تا نشان دهید به حرف‌های او فکر می کنید و برای شما اهمیت دارد، این یعنی زبان بدن شما در حال صحبت کردن است.

طرز ایستادن

• اگر ایستاده با فردی در حال صحبت هستید  یا این‌ که تنها شونده صحبت‌های او شما هستید، باید بدانید که روش ایستادن شما حرف‌های بسیاری برای گفتن دارد.  در گفت‌وگوهای روزمره یا صحبت‌های کاری یا حتی در مشاجره و بگومگوهای عمومی، روش ایستادن شما بسیار حائز اهمیت است. به‌عنوان‌مثال، اگر با همکار خود در حال صحبت هستید باید این نکته را در نظر داشته باشید که فرد مقابل تمام حرکات شما را زیر نظر دارد.
• اگر قصد دارید او را متوجه کنید که دیرتان شده، کافی است به ساعت نگاه کنید.  گاهی برگردید و پشت سرخود را نگاه کنید و وانمود کنید کسی منتظر شما است. اگر با هم صحبتی با فرد مقابل خود و گوش دادن به صحبت‌های او راضی هستید،  با تمان دادن سر به علامت تایید حرف‌های او می‌توانید طمان گفت‌وگو را به نفع خود افزایش دهید.
• اگر صحبت‌های فرد مقابل شما را خسته کرده یا حرف‌های او را تایید نمی کنید  و تصور می‌کنید اشتباه می‌کند،  کافی است دست‌های خود را روی کمر قرار دهید  و با ابروها و حالت‌های صورت مانند لبخندهای ریز به طرف مقابل نشان دهید صحبت‌های وی اشتباه است. بهتر است بدانید روش ارتباط غیرکلامی از مکانی به مکان دیگر و از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت است.

نتیجه گیری : 

شامل اشاره‌ها و حرکاتی است که ما برای برقراری ارتباط از آن استفاده می‌کنیم. بر اساس گفته کارشناسان، این اشارات عملی بخش زیادی از ارتباط‌های روزمره ما را در برمی‌گیرند. برخلاف کلمات و اصوات که به‌شکل واضحی منظور ما را به اطرافیان می‌رسانند،  برای خواندن زبان بدن و حالت چهره باید به نکات زیادی توجه کنیم.  گفته می‌شود بین ۶۰ الی ۶۵٪ از ارتباط‌های ما تنها از طریق زبان بدن و حالت چهره است. پس باید بدانیم که چگونه زبان بدن را بخوانیم.