دوره جامع کنترل خشم در کودک و نوجوانان

عملکرد خشم

• خشم نیز همانند سایر احساسات درونی رفتاری کنشی است در واقع خشم نشانگر هوشیاری سیستم آگاهی بدن درباره مسائل ناخوشایند پیرامون است این عملکرد طبیعی به شخص اجازه می دهد تا درباره برخی تغییرات و ناملایمات درونی و بیرونی عکس العمل نشان دهد. در واقع به همان شکل که غم نمایانگر واکنش فرد در مواجهه با فقدان یا ناکامی است احساس خشم و عصبانیت نیز عکس العملی طبیعی در راستای حفاظت از شخص در برابر هرگونه بی حرمتی برخورد نامناسب یا حتی تجاوز به حقوق شخصی است.
• در هنگام بروز خشم ما احساس می کنیم که اشتباهی رخ داده است نباید چنین اتفاقی می افتاد چیزی در این میان درست نیست و به ما صدمه می زند موضوعی کاملا ناعادلانه وجود دارد چیزی رخ داده که ما انتظارش را نداشته ایم حس می کنیم که با ما بدرفتاری شده یا در حق ما اجحافی صورت گرفته است. بی تردید افراد از حس خشم و بروز آن برای دفاع از خود و حقوق احساسی و انسانی شان استفاده می کنند. بنابراین موضوع کاملا طبیعی است اما مساله حائز اهمیت این است که چگونه می توان این احساس را متعادل تر کرد و از ابراز شدید و ویرانگران جلوگیری نمود.
• امروزه این امر یکی از بزرگترین معظلات فکری والدین در برخورد با نوجوان در سن بلوغشان است زیرا در این سن نوجوان مرتب درباره هر موضوع کوچکی عصبانی و تندخو می شود اغلب به نظر می رسد که نوجوان قادر نیست به درستی احساس و خواسته اش را مطرح کند بهتر است که والدین بدانند بیان و ابراز خشم از سوی فرد نوجوان به خودی خود رفتاری بد یا ناپسند نیست در واقع نوجوان با این کار خود فرصت سوء استفاده کردن را از دیگران خواهد گرفت ولی باید به او یاداور شویم که بهتر است در هنگام خشم نیز هوشیار بوده و بیش از حد تعادل عصبانی نشود.

کنترل خشم در نوجوانان

• در واقع عصبانیت یک احساس طبیعی، سالم و لازم است؛ اما مهم است که بدانید چگونه با آن کنار بیایید. درمورد قشر نوجوان باید گفت : نوجوانانی که نمی توانند عصبانیت خود را کنترل کنند قطعاً دچار مشکلات جدی می‌شوند. دانستن اینکه نوجوان چگونه با خشم خود کنار بیاید و چگونه آن را به روشی مناسب اجتماعی بیان کند، مهارت های مهمی است که نوجوانان اگر آن را یاد نگیرند، در مدرسه، روابط و شغل خود با مشکل روبرو می‌شوند.
• دوره نوجوانی ازمهمترین و حساس ترین دوره های زندگی انسان به شمار می رود چرا که دوره طوفان و آشوب، دوره بحرانی شروع بلوغ و شکل گیری هویت است و نیز، تغییراتی عمده ای درجسم و روان نوجوان رخ می هد؛ گاهی این تغییرات و بحران ها، شخصیت و منش او را به کلی دگرگون می سازد.

علائمی که نوجوانان در هنگام عصبانیت بروز می دهند

1. او دراین شرایط ممکن است رفتارهای زیر را از خود بروز دهد:
2. مکررا عصبانی شود حتی اگر مسئله واقعا جزئی باشد.
3. هنگام ناراحتی قادر به بیان احساسات خود نمی باشد.
4. به راحتی قادر به آرام شدن نیست.
5. از پرخاشگری هایی مانند ضربه زدن، دعواکردن، لگد زدن، فریاد زدن، تف کردن و فحش دادن برای ابراز خشم خود استفاده می کند.
6. به احساسات افراد یا حیوانات اهمیتی نمی دهد.
7. دیگران را مقصر پرخاشگری خود می داند.
8. بدون فکر عمل می کند.
9. بی پروا رفتار می کند.
10. برای کنترل خلق و خوی خود به توبیخ یا یادآوری نیاز دارد.
11. نا امید است.
12. فوق العاده عبوس و ساکت است.
13. در مود خشونت صحبت می کند، می نویسد یا نقاشی می کشد.
14. نسبت به دیگران قلدری یا رفتار پرخاشگرانه دارد.

راهکارهای برخورد مناسب با خشم و پرخاشگری نوجوانان

•  درک شرایط ویژه نوجوان و تغییر نحوه برخورد با نوجوان بر خلاف دروه کودکی
•  تلاش در جهت آگاهی از علت خشم و پرخاشگری نوجوان
•  زمانی که شما و فرزندتان آرام هستید برای او توضیح دهید که هیچ اشکالی ندارد که او احساس خشم داشته باشد و احساسات امری طبیعی هستند. اما روش هایی که او برای ابراز خشم خود به کار می برد غیرقابل پذیرش هستند. اگر او فریاد بزند با پیامدهایی روبرو خواهد شد (مثلا محروم شدن از رفتن به مهمانی).
• توجه به نیازهای ویژه دوره نوجوانی و پذیرش نوجوان همانگونه که هست و تکریم شخصیت او
•  الگو شدن در کنترل خشم برای نوجوان
•  دادن مسئولیت به او در حد توانش و تشویق او به پذیرفتن مسولیت اعمالش.
•  تشویق نوجوان وقتی که آرام است و نیز باج ندادن به او برای این که خشم خود را کم کند یا مثلا کمتر فریاد بزند و صدایش را پایین آورد.
•  به او بگویید که خشم و پرخاشگری او چه تاثیری روی والدین و دیگر فرزندان دارد (مواجهه)
• هماهنگ بودن والدین در برخورد با نوجوان، عدم مقایسه او، تلاش در فراهم کردن فضای آرام در خانه
•  نظارت مناسب به جای کنترل زیاد نوجوان و حفظ رعایت حریم شخصی برای او
• تعریف از نقاط قوت نوجوان در جمع به طور گهگاه نه همیشه.
•  در صورت نیاز، مراجعه به روانشناس و مشاور جهت راهنمایی و درمان

راهکار برای کنترل خشم در نوجوانان

• نوجوانانی که نمی‌توانند عصبانیت خود را مدیریت کنند، دچار مشکلات جدی می‌شوند. در حالی که برخی به صورت کلامی ‌پرخاشگری می‌کنند و برخی دیگر ممکن است از نظر جسمی پرخاشگر شوند. اگر آن‌ها یاد نگیرند که چگونه عصبانیت خود را مدیریت کنند، در مدرسه، روابط و مشاغل شان دچار مشکل خواهند شد.
• اگرچه عصبانیت یک احساس طبیعی و سالم است، اما مهم است که بدانید چگونه با آن مقابله کنید. دانستن چگونگی کنار آمدن با عصبانیت و چگونگی بیان آن به شکلی مناسب، از نظر اجتماعی، مهارت‌های مهمی برای یادگیری نوجوانان است.

راه های کنترل خشم کودکان خطاب به والدین :

1. از تکنیک گوشه نشانی و سیستم پاداش‌دهی استفاده کنید
2. مهارت‌های حل مسئله را با کودکان تمرین کنید
3. کودک را بازخواست نکنید
4. دایره لغات او در مورد احساسات را گسترش دهید
5. کمک کنید خودش را تخلیه کند
6. به او آموزش دهید که متوقف شود و تنفس داشته باشد
7. کتاب های داستان کودکانه در مورد کنترل خشم برای او تهیه کنید

۵ راهکار برای آموزش کنترل خشم کودکان

۱- تفاوت بین احساس و رفتار

• کودکان معمولا در درک تفاوت میان احساس عصبانیت و رفتار پرخاشگرانه مشکل دارند. به کودکتان درباره احساسات آموزش دهید و به آنها یاد دهید که احساس خستگی و عصبانیت و نا امیدی ­شان را برایتان بگویند و به کلام آورند. در کودکان اغلب احساساتی مثل ناراحتی و آسیب به شکل رفتار پرخاشگرانه نمود پیدا می کند. به کودکتان یاد دهید که چگونه احساساتش را بشناسد و به طور کلامی بیان کند و به جای اینکه رفتار پرخاشگرانه داشته باشد.
• همچنین، به او بگویید که احساس عصبانیت کردن خوب است. عصبانیت هم مثل بقیه احساسات است و بعضی وقت ها ما احساس عصبانیت می کنیم و اصلاً چیز عجیب یا بدی نیست، ولی باید بتوانیم عصبانیتمان را با کلام ابراز داریم نه اینکه با رفتار پرخاشگرانه، کتک زدن یا فحش دادن بروز دهیم.
• مثلاً در این مواقع بگویید: ” من از دست تو عصبانی هستم چون تو اسباب بازی مرا بدون اجازه برداشته ای.”

۲- مدل مهارت کنترل خشم کودکان

• بهتر است خودتان یک مدل برای کنترل عصبانیت برای کودکتان داشته باشید. اگر کودکتان ببیند که شما در هنگام عصبانیت خونسردی­ تان را ازدست می دهید بیشتر احتمال دارد که در کنترل عصبانیت و تشخیص رفتار مناسب و پسندیده و رفتار ناپسند مشکل داشته باشد. بعضی اوقات والدین احساساتشان را پنهان می کنند. درست است که خوب است که کودکان از مشکلات خانواده خبر نداشته باشند تا دچار اضطراب نشوند اما آنها نیاز دارند تا ببینند در مواقع بحرانی چگونه احساس عصبانیت خود را کنترل کنند.
• فرصت هایی را برای صحبت کردن درباره عصبانیت با کودکتان فراهم کنید و در موقعیت های مختلف احساس عصبانیت تان را به شکل کلامی بروز دهید. مثلاً موقع رانندگی بگویید: «وای! اون ماشین جلویی چقدر من را عصبانی کرد که فحش داد و اما من با فحش جواب او را نمی دهم و فقط به او می گویم اصلاً از کارت خوشم نیامد.» مسئولیت رفتار خود را بپذیرید وقتی که عصبانی می شوید از کوره در می روید بعد از کودک معذرت خواهی کرده و رفتار صحیح خود را بروز دهید.

۳- قوانینی برای عصبانیت وضع کنید

• یک قانون نوشته شده در خانه ­تان بگذارید که مشخص می کند که چه کار می توانند بکنند وقتی که عصبانی می شوند و اگر قانون را رعایت نکنند چه پیامدهایی برایشان دارد. قوانین عصبانیت باید با مرکزیت ادب و احترام باشد چون احساس عصبانیت این حق را به آنها نمی دهد که به دیگری بی احترامی کرده یا به آنها آسیب بزنند و پرخاشگری بطور کلی ممنوع است.

۴- راه های سالم برای کنترل عصبانیت آموزش دهید

• کودکان نیاز دارند راه های مناسب غلبه بر عصبانیت را یاد بگیرند. و بهتر است به جای اینکه بگوییم برادرت را نزن و به آنها بگوییم که چه کار کن وقتی احساس عصبانیت می کنی. و وقتی شما از شیوه گوشه نشانی به عنوان قانون استفاده می کنید تا تنبیه، کودک یاد می گیرد که در اوج عصبانیت در گوشه ای آرام بگیرد تا عصبانیتش فروکش کند.
• از همه مهمتر اینکه به او راههای غلبه بر عصبانیتش را یاد دهید:
• مثلاً وقتی خیلی عصبانی است محل مناقشه را ترک کند،
• یا چند دقیقه به خود فرصت دهد تا حالش بهتر شود،
• یا به صورت کلامی از خود دفاع کند،
• مثلاً به خواهرش بگوید: «اصلاً از کارت خوشم نیامد».
• یا با ریلکسیشن خود را آرام سازد.
• مثلاً از او بخواهید حالا مثل ماکارونی نپخته خودت را سخت کن و حالا مثل ماکارونی پخته بدنت را شل شل کن. یا مهارت های حل مسئله را به او آموزش دهید مثلاً به او یاد دهید که به جای رفتار پرخاشگرانه اول چند نفس عمیق کشیده و تا عدد ۱۰ بشمارد دوباره نفس عمیق بکشد و فکر کند که با چه روشی این مشکل را حل کند.

۵- اگر لازم بود پیامدهای رفتاری را دنبال کنید.

• کودکان باید وقتی که قوانین غلبه بر عصبانیت را دنبال می کنند پیامدهای مثبت دریافت کنند و وقتی نقض قوانین می کنند پیامدهای منفی دریافت کنند. پیامدهای مثبت می بایست رعایت شود تا رفتار کودک ادامه یابد. البته استفاده از مهارت ها در مدیریت و کنترل خشم کودکان اثر مطلوب دارد. البته بکارگیری پیامدهای رفتاری بستگی به سن کودکتان دارد. خیلی طبیعی است اگر کودکتان بتواند در موقعیتی عصبانیت خود را کنترل کند و در موقعیتی دیگر نتواند اما بپذیرد در موقعیتی عصبانیت خود را کنترل کند و در موقعیتی دیگر نتواند اما بپذیرد که نباید آن را انجام می داده است.

دریابید که چه چیزی باعث خشم آنها می‌شود

• نوجوانان ممکن است در یک لحظه در اثر فشار، خشم و پرخاشگری را شروع کنند و ممکن است وقت لازم برای پی بردن به اینکه چه چیزی آن‌ها را در درجه اول عصبانی کرده است را نداشته باشید. کمک به آن‌ها در پرورش خودآگاهی، اولین قدم در راهبرد موفقیت آمیز مدیریت خشم برای نوجوانان است و پایه و اساس اقدامات لازم برای کار برروی خشم را بیان می‌کند. وقتی آن‌ها آنقدر احساس عصبانیت می‌کنند که از خود کنش نشان می‌دهند، خواه به طرف دیگران باشد یا نسبت به خودشان، به آن‌ها بگویید که باید از خودشان سؤال کنند، چه چیزی مرا عصبانی می‌کند؟ آیا می‌توانم این عصبانیت را در یک لحظه خاص ردیابی کنم و اگر چنین است، آن دقیقا چیست؟ وقتی بتوانید آنچه را که شما را عصبانی می‌کند، شناسایی کنید، بهتر می‌توانید اوضاع را اصلاح کنید.

با چندین راه حل برای رفع مشکل پیش بروید

• برای برخی از نوجوانان، مدیریت خشم می‌تواند مسئله مهمی باشد، زیرا اولین غریزه آن‌ها واکنش نشان دادن به گونه ای است که باعث ایجاد آسیب‌های عاطفی یا جسمی می‌شود و یا مخالف شخصیت والدین آن‌ها است. برای مقابله با این مسئله، نوجوانان باید بدانند که مسیر پرمسئولیت و طولانی را درپیش دارند. به عنوان مثال، آن‌ها به جای اینکه پرخاش کنند، می‌توانستند در کنارتان بنشینند و در مورد احساساتشان صحبت کنند. از طرف دیگر، اگر آن‌ها چیزی را که انجام داده اید یا گفته اید را دوست نداشته باشند، می‌توانند راه حلی را دنبال کنند که به آن‌ها این اجازه را می‌دهد تا احساسات خود را با روشی سالم تر بیان کنند، تا بتوانند بدون این همه عصبانیت از اوضاع، به زندگی خود ادامه دهند. اگرچه احساس می‌شود که تمامی راه حل‌ها برای نوجوانان پرخاشگر تمام شده اند، اما باید یاد بگیرند که همیشه چندین راه حل برای یک مشکل وجود دارند.

قبل از اقدام جهت کنترل خشم در نوجوانان فکر کنید

• خشم احساسی نیست که معمولاً همراه با عقل باشد. عصبانیت و پرخاشگری، حرکاتی عجولانه هستند و نوجوانان عصبانی نیز غالباً تکانشی هستند. آن‌ها وقتی کاری انجام می‌دهند عواقب اعمال خود را در نظر نمی‌گیرند، اما واقعیت وضعیت آن‌ها این است که عواقب آن برای هر عملی چه خوب و چه بد وجود دارد. قبل از اینکه نوجوان تصمیم بگیرد که راه حل مشکل خود را انتخاب کند، آن‌ها باید در مورد عواقب هر یک از راه حل‌های منتخب خود فکر کنند. چگونه راه حل به پایان می‌رسد؟ آیا به نفع آن‌هاست که آن راه حل را انتخاب کنند یا فقط آن‌ها را دچار مشکل می‌کند؟داشتن عواقب در اقدامات خاص، می‌تواند انگیزه بزرگی برای جلوگیری از بروز یک عمل غیرقانونی در نوجوانان باشد و به همراه این واقعیت که هر عملی عواقب آن را به همراه دارد، تحقق بخشیدن به اوضاع و احوال و ایجاد انگیزه جهت کنترل خشم در نوجوانان، برای آن‌ها آسان تر می‌شوند (مهارت‌های مقابله‌ای). هنگامی که آن‌ها قبل از ایفای نقش، تفکر را تجربه کرده اند، با انتخاب صحیح و مدیریت خشم و عصبانیت، تجربه مثبت بیشتری کسب می‌کنند.

برای خشم یک منبع خلاق یا فیزیکی پیدا کنید

• ما اغلب برخی از بهترین آثار هنری را به هنرمندانی نسبت می‌دهیم که احساسات خام خود را در یک قطعه قرار می‌دهند. عصبانیت یکی از این احساساتی است که می‌تواند باعث تحریک قطعات ارزشمند و واقعی شود و نوجوانان می‌توانند از احساسات خام خود استفاده کنند و آن‌ها را به سمت یک کار خلاقانه هدایت کنند تا بهتر بتوانند از خشم خود استفاده کنند. به عنوان مثال، یک تمرین عالی در مدیریت خشم برای نوجوانان عصبانی، یافتن روشی هنری برای ابراز خشم خود مانند، نوشتن آن در یک ژورنال یا تبدیل آن به داستان شخصی خود، استفاده از خشم برای نقاشی یا ترسیم یک قطعه، نوشتن یک آهنگ یا انجام کار دیگری که با موسیقی همراه است مثل رقصیدن می‌باشد، پس عصبانیت خود را به موسیقی تبدیل کنید. روش‌های زیادی برای بهره برداری از عصبانیت به شکلی هنری وجود دارند. اگر نوجوانتان به زمینه‌های هنری علاقه مند نمی‌باشد، اما از لحاظ جسمی فعال است، می‌تواند به جای آن عصبانیت خود را از طریق ورزش تیمی یا از طریق تمرینات فردی ابراز کند. به عنوان مثال، دویدن، ضربه زدن به کیسه بکس یا مشارکت در سایر تمرینات سخت، همه راه‌های عالی برای رها کردن پرخاش درون فرد می‌باشند و موجب می‌شوند تا در طول روز احساس بهتری داشته باشند.

برای کمک به تنش و عصبانیت، تمرین‌های آرامش بخش انجام دهید

• در حالی که ابراز خشم به صورت مولد بسیار مهم است، یادگیری چگونگی مدیریت خشم و جلوگیری از ایجاد مشکلات ناشی از آن نیز مهم می‌باشد. بسیاری از نوجوانان سعی می‌کنند سرکوب را به عنوان راهی برای کنترل خشم در نوجوانان خود انتخاب کنند، اما احساسات به معنای تأیید و ابراز وجودی هستند و مهم این است که نوجوانان را به سرکوب احساساتشان تشویق نکنیم. درعوض، به آن‌ها بگویید که اشکالی ندارد احساساتشان را تا زمانی که آرام شوند، درون خود نگه دارند. به همین ترتیب، آن‌ها را به ابزارهایی مانند تمرین‌های تنفسی، تمرین‌های مراقبه و سایر روش‌های آرامش بخش تجهیز کنید. این روش‌ها به آن‌ها کمک می‌کنند که بر روی عصبانیت خود کار کنند تا بتوانند با وضوح بیشتری فکر کنند. همچنین می‌توانید به آن‌ها بگویید که می‌توانند از دوستان و سایر اعضای خانواده برای مراقبه خشم خود استفاده کنند، تا بتوانند بدون صدمه زدن به کسی به روند خود ادامه دهند. روش‌های زیادی وجود دارند که نوجوانان می‌توانند عصبانیت خود را از درون آزاد کرده و خاموش کنند، بدون اینکه آن را روی افراد دیگری پیاده کنند.

حواس پرتی‌های لذت بخش و آرامش بخشی را پیدا کنید

• واقعاً سخت است که هنگام خوشحال شدن و لذت بردن از چیزی عصبانی شوید. هر زمان که نوجوانان از چیزی عصبانی یا اذیت شده باشند، به آن‌ها بگویید که زمان خود را صرف انجام کاری کنند که لبخندی به چهره‌شان بنشاند و آن‌ها را آرام کند. بعد از اینکه تمرین خود را به پایان رساندند، به احتمال زیاد فراموش خواهند کرد که چه چیزی موجب عصبانیت آن‌ها شده است. اگر عصبانیت هنوز هم در ذهن آن‌ها قرار دارد، این ممکن است ثابت کند که هرچیزی که آن‌ها را عصبانی می‌کند، باید مورد مراقبت قرار گیرد و سپس آن‌ها می‌توانند به جلو حرکت کنند. مدیریت خشم فقط به معنای داشتن ابزارهایی است تا احساسات را کنترل کند و آن‌ها را کم تحرک‌تر کند. در کنار برخی از این راهکارها که می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید، گروه‌های مدیریت خشم نیز، در آنجا وجود دارند و به نوجوان این امکان را می‌دهند تا با سایر همسالان خود که دارای همان مسئله مشترک هستند، ارتباط برقرار کنند. نوجوانان اغلب احساس می‌کنند که می‌خواهند به تنهایی مسائل خود را برطرف کنند، بدون اینکه درمورد آن‌ها با دیگران صحبت کنند.

آنچه در این دوره اموزشی یاد خواهید گرفت 

خشم شما چگونه می تواند بر رشد فرزندتان تأثیر بگذارد؟

• خشم کنترل نشده تأثیرات منفی بسیاری بر رشد فرزندان شما دارد. در مرحله اول، این امر باعث ایجاد چالش در روابط میان شما با بچه ها و شریک زندگیتان خواهد شد. دوم اینکه، به دلیل ترس از سرزنش شدن، این احتمال وجود دارد که فرزندانتان مسایلی را از شما پنهان کنند. این اتفاق می تواند در آینده بسیار مسئله ساز باشد، زیرا ممکن است نتوانید در جایی که باید و در صورت نیاز به کودکان خود کمک کنید.
•  سوم اینکه، باید بدانید هر طغیانی که داشته باشید، بر شخصیت فرزندان شما تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین این دور از انتظار نیست که والدین عصبانی، در آینده بچه هایی با شخصیت های بسیار فرومایه و یا بسیار عصبانی و پرخاشگر داشته باشند. هر دو نوع این شخصیت ها، نمونه های خوبی برای دلبند در حال رشد شما نیستند. ابراز خشم به صورت جسمی همچنین می تواند آسیب دیدگی های روحی و بدنی دائمی را برای فرزند شما به ارمغان بیاورد.

چگونه خشم خود را در برابر کودکان کنترل کنیم 

div align=”center”>

1. قبل از اینکه واکنشی نشان دهید توصیه می شود یک نفس عمیق بکشید، شاید رفتار کودک شما برای تان ناراحت کننده باشد ولی بهتر است که شما سعی کنید تا خشم خود را کنترل کنید و با نهایت آرامش برخورد کنید مطمئن باشید این بهترین کار است و کمترین عوارض را در تربیت فرزند خواهد داشت.
2.  بیرون از اتاق کودک تان بمانید که این کار در کنترل خشم شما بسیار موثر می باشد ، پس از اینکه احساس کردید عصبی نیستید وارد اتاق شوید و با فرزندتان در نهایت آرامش حرف بزنید و آن را کنترل کنید اگر احساس کردید که برخورد شما باعث ناراحت شدن او شدهه است از او معذرت خواهی کنید.
3. کودکان در سنین کودکی انرژی زیادی دارند به همین دلیل فعالیت می کنند و کمتر می خوابند البته تا زمانی که انرژی شان تمام شده باشد و کودکان در حال رشد کنجکاو هستند و شما هم باید با روحیه آنها مطابقت کنید و سر هر کاری که فرزندتان آن را انجام می دهد خشمگین نشوید و باید قادر باشید تا خشم خود را کنترل کنیم و سر هر اتفاقی عصبی نشوید.
4. نتیجه عصبانیت والدین در مقابل کودکان باخت باخت است و تبعات بسیاری دارد که ممکن است در آینده روی شخصیت کودکان تاثیر گذار باشد. چنانچه در دوران کودکی بتوانیم رفتارهای خود کنترلی داشته باشیم و خشم مان را در برابر کودکان مهار کنیم، قدمی مثبت در جهت شکل گیری شخصیت آینده او برداشته ایم.

اموزش مهارت کنترل خشم به دانش اموزان 

• خشونت یکی از مهم ترین آسیب هایی است که سلامت روان فرد و در نهایت جامعه ای را به خطر می اندازد. به همین دلیل است که آموزش خشونت توسط بچه ها، در مدرسه در مقایسه با اماکن دیگر از حساسیت های ویژه ای برخوردار است.
• خشونتی که در کلاس، در بین هم شاگردی ها، بین معلم و دانش آموز و خشونت در حیاط و محیط مدرسه بین دانش آموزان مشاهده می شود…این موضوعی است که برای اغلب والدین آزار دهنده است اما متاسفانه تماشای فیلم های هیجانی و خشونت آمیز و خو کردن پسربچه ها با شخصیت هایی همچون مرد عنکبوتی، مرد آهنین، سوپر من و بتمن، نتیجه ای جز بروز رفتارهای هیجانی و خشونتی در بچه ها، نخواهد داشت. واین موضوعی است که توجه ویژه والدین را می طلبد. دور نگه داشتن فرزندان از این موارد احتمالا کار ساده ای نخواهد بود. آنهم در جامعه ای که تصویر مرد عنکبوتی در روی کیف مدرسه و کفش و لباس و کلاه تولد، نفش بسته است. که همین ابزارهای دم دستی هم به طور مجدد برای کودکان تداعی کننده نقشی هستند که ممکن است روزی به تماشای آن نشسته باشد و حتی اگر بخواهد آنرا فراموش کند، این تکرارهای مکرر مانع می شود.
• به این ترتیب این عجیب نیست که پسربچه ها در همزاد پنداری با این شخصیت ها، به ایفای نقش های خیالی در محیط های مختلف بپردازند که البته این ایفای نقش در مدرسه و در میان گروه همسالان، برای آنها جذاب تر است تا به این وسیله بتوانند خودی نشان دهند و نگاه ها را به سمت خود برگردانند که وقتی موفق به این کار شدند، احتمالا رفتارهای متنوع تری نشان می دهند، رفتارهایی شامل زورگویی، باج گیری، تهدید، آسیب رساندن به هم کلاسی و یا وسایل مدرسه باشد.
• آنچه مهم است شناسایی علل و عوامل بروز خشونت در میان پسربچه هاست که این امر باید با همفکری والدین و اولیای مدرسه صورت گیرد.
• دشواری های اجتماعی، نابسامانی های اجتماعی، اقتصادی و خانوادگی می تواند از علل زمینه ساز بروز خشونت در مدرسه باشد. فقر، بیکاری، بیسوادی پدر و مادر، طلاق و اعتیاد مواردی از نابسامانی های اجتماعی به شمار می روند که بیشتر از همه، مدارس مناطق محروم و شهرک های دور از مرکز را گرفتار می سازد. هرچند که قشر مرفه جامعه هم از این موضوع مصون نیستند و موضوع خشونت در مدارس غیرانتفاعی هم وجود دارد که به نظر می رسد بیشتر به تماشای فیلم توسط دانش آموزان مربوط می شود.

چرا نوجوان ها عصبانی میشوند ؟

• واکنش های خشم در نوجوان بسیار متفاوت است، به خصوص در اوایل بلوغ؛ در عده ای به صورت تمرد و سرپیچی و در برخی به صورت داد و فریاد کشیدن و در عده ای دیگر به صورت سکوت همراه با اخم و گوشه گیری و افسردگی نمایان می شود؛ زمانی به صورت عکس العمل های تکراری از قبیل: کوبیدن پا به زمین و یا در را به دیوار زدن، ظاهر می گردد.
• مدت زمان خشم در نوجوان بیش از کودکان است و عوامل محرک خشم در نوجوان گاهی چیزهایی است که از آن مرحوم می شود و بین او و آرزوهایش فاصله می افتد و یا از خواسته های آنی اش جلوگیری می شود؛ مثلاً، می خواهد بخوابد، مانع خوابیدن او می شوند و یا او را از خواب بیدار می کنند و یا دست به کاری می زند، اما از انجام آن ناتوان است و یا زمانی که خود و خانواده اش مظلوم واقع می شوند و یا وقتی که اطرافیان و اشیا و وسایل او دست درازی می کنند.
• گاهی خشم متأثر از عوامل طبیعی است، مثل (تغییر) هوای خیلی سرد و یا حرارت سوزان و طوان، گاهی هم خشم در مقابل رفتار والدین، پدید می آید.
• جوان در تمام این حالتها باید خونسردی خود را حفظ کند و سعی نماید تعادل خود را از دست ندهد و قبل از هر عمل یا عکس العملی که می خواهد انجام دهد، عاقلانه بیندیشد، چرا که میدان دادن به غضب، انسان را در زندگی کم کم به یک حالت حساسیت عصبی می کشاند؛ در این هنگام، عقل رو به ضعف می گراید. افراط در خشم و غضب موجب می شود که شخص، مبتلا به نوعی جنون گردد و هر عملی را که عقل، مجاز نمی داند از او صادر شود.

آیا قیمت این دوره آموزشی واقعا منطقی است؟

اول از همه باید بدانید هزینه ای که پرداخت میکنید بایت چیست ؟ شما این هزینه را بابت تجربیات چند ساله یک محقق در زمینه کودک و نوجوان و یک مدرس در حوزه تحصیلی و آموزش پرداخت میکنید نه صرفا دوره آموزشی این دوره از جنس تجربه است و هزینه ای که بابت این دوره آموزشی پرداخت می کنید در برابر چیزهایی که قرار است یاد بگیرید بسیار ناچیز است. چون بعد از گذراندن این دوره آموزشی قطعا مطالب زیادی در مورد مهارت کنترل خشم یاد خواهید گرفت و بسیار سریع اجرایی خواهید کرد

آیا می توان به مدرس این دوره اعتماد کرد؟

• تخصص و دانش یک مدرس  کودک و نوجوان به تجربیات و سابقه کار او مربوط می شود. متاسفانه بسیاری از دوستانی که در این زمینه فعالیت دارند  هیچ تجربه ای ندارند و فقط می خواهند تجربیات افراد دیگر را به مخاطب انتقال دهند حال ممکن است غلط یا درست باشد!
• اما من (سمیرا خداپرست )چند  سال به طور مستمر در مبحث آموزش  فعالیت کردم و تاکنون در هیچ دوره ای برای یادگیری اموزش کودک و نوجوان  شرکت نکرده ام! تمام آن چیزی که از این زمینه  می دانم را تجربه کرده ام.. چیزهایی که از من در این دوره آموزشی یاد می گیرید را عینا تجربه کرده ام و تمام تجربیات خوب و بدم را قصد دارم با شما به اشتراک بگذارم.
• همیشه سعی کردم از ساده ترین، بهترین و به صرفه ترین روش ها برای اموزش مهارت ها و ترفند ها به والدین و کودکان و نوجوانان استفاده کنم
• تعریف کردن از خود اصلا کار درستی نیست به همین دلیل اعتقاد دارم آدم باید با سند و مدرک ادعایش را ثابت کند. با فعالیت در سایت خانوم اجازه و مشاهده این اموزش و دوره ها شما به خوبی متوجه این موضوع خواهید شد
• من سمیرا خداپرست مدرس اموزش دوره خشم و کنترل خشم کودک و نوجوان به شما این اطمینان را خواهم داد که من و سایت خانوم اجاره همیشه همراه شما خواهد بود تا به بهترین مهارت ها دست پیدا کنید