چگونه اعتماد به نفس را در کودکان و نوجوانان افزایش دهیم

 

اکثر ما از عبارت اعتماد به نفس استفاده می‌کنیم و در مورد اعتماد به نفس پایین یا اعتماد به نفس بالای خودمان و دیگران هم اظهار نظر می‌کنیم. بنابراین ظاهراً گمان می‌کنیم که دقیقاً می‌دانیم از چه چیزی حرف می‌زنیم.

اما وقتی دقیق‌تر این موضوع را بررسی می‌کنید، متوجه می‌شوید که تعریف اعتماد به نفس، چندان هم واضح نیست. در حدی که نویسندگان و سخنرانان بسیاری، اعتماد به نفس و عزت نفس را به جای یکدیگر به‌کار می‌برند و احساس بدی هم ندارند.ما در این مقاله شما را با اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان و چگونگی افزایش اعتماد به نفس در کودک و نوجوانان آشنا خواهیم کرد لطفا با ما همراه باشید 

یادمان باشد اعتماد به نفس اولین گام برای رسیدن به موفقیت کودکانمان است با این کلیپ زیبا همراه باشید 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by shimajamali/شیماجمالی (@shima___jamali)

تفاوت اعتماد به نفس کاذب و اعتماد به نفس واقعی چیست ؟

• اعتماد به نفس یکی از ویژگی های شخصیتی است که در شرایط بسیاری از زندگی و در مواجهه با چالش ها به ما کمک میکند خیلی اوقات شده که اعتماد به نفس ما در طول زندگی پایین امده است و به دنبال افزایش ان بوده ایم علاوه بر اعتماد به نفس پایین و اعتماد به نفس بالا نوعی از اعتماد به نفس هم وجود دارد که به ان اعتماد به نفس کاذب می گوییم
• هرچه قدر که اعتماد به نفس واقعی برای زندگی مفید است و به رشد فرد کمک میکند اعتماد به نفس کاذب میتواند مخرب باشد . و به شخص اسیب برساند و مانع رشد او شود

 

اعتماد به نفس کاذب : 

در واقع اعتماد به نفسی است که طبق واقعیت ها شکل نگرفته است اعتماد به نفس کاذب به نوعی شکلی از اعتماد به نفس پایین است با این تفاوت که فرد خود را بالاتر از ان چه هست نشان میدهد فرد وقتی خود را در زمینه ای ناتوان میبیند سعی میکند با بزرگ و توانا جلوه دادن خود نظر دیگران را جلب کند .

اعتماد به نفس کاذب از کجا ریشه می گیرد ؟

اعتماد به نفس کاذب میتواند حاصل از عوامل مختلفی باشد اما یکی از مهمترین دلایل تربیتی است تشویق بیش از حد والدین و خریدن بیش از حد جایزه برای هرکاری که میتواند فعالیت روزمره و معمولی کودک باشد میتواند به شکل گیری اعتماد به نفس کاذب در کودکان منجر شود گاهی نیز اعتماد به نفس کاذب ناشی از برخی اختلال ها مثل اختلال نارسیسیم یا خود شیفتگی میباشد

اعتماد به نفس کاذب چگونه اسیب های خود را شنان میدهد ؟

• این افراد اسیب پذیری خود را با قبول نداشتن دیگران تعریف بیش از اندازه از خود ،کور بودن نسبت به نقطه ضعف های خود را نشان میدهند این افراد معمولا دوست های واقعی ندارند ان ها ممکن است روابط سطحی بسیاری داشته باشند ولی دوستی های انها نمیتواند عمیق باشد
• اعتماد به نفس کاذب میتواند باعث تنهایی افراد شود ان هایی که نمیتوانند دیگران را بپذیرند و برای جبران اعتماد به نفسشان اغراق شده رفتار میکنند باعث ازار دیگران شده و ان ها را از خود دور می سازند

 

ویژگی افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارند

• نام دیگر اعتماد به نفس کاذب، خود شیفتگی می باشد که باعث انزوای حداکثری افراد می شود. این افراد گمان می کنند که در هیچ شرایطی مغلوب هیچ کس نخواهند شد و مقامشان از همه بالا تر است. با همین طرز فکر، افراد خود شیفته هر کاری که دلشان بخواهد را انجام می دهند و تأسف در زندگی آنها جایی ندارد. اگر خودباوری بدون در نظر گرفتن باور ها و استعداد هایمان باشد، قطعا به خودشیفتگی تبدیل می شود. شما می توانید با مطالعه مقاله اینیاگرام چیست؟ مهارت شخصیت شناسی افراد را نیز پیدا کنید.
• افرادی که خودشیفته هستند، در هیچ زمینه ای غیر از خودشان، به کسی اعتماد نخواهند کرد. این کار باعث می شود تا صحبت های اطرافیان را نادیده بگیرند؛ بنابراین این افراد اصلاً برای کار های گروهی مناسب نیستند. همچنین این افراد به دلیل مخالفت همیشگی با نظرات، حتی تصمیمات درست، هیچ جایگاهی در گروه های اجتماعی ندارند.
• خودشیفتگی، موجب بلند پروازی فرد و تحقیر اطرافیان توسط او می شود. این افراد نمی توانند مشکلاتی که با آنها مواجه می شوند را بر طرف کنند و فقط ادعای انجام کار های بزرگ را دارند. افراد خودشیفته، اصلاً مسئولیت پذیر نمی باشند و از انجام وظایف امتناع می کنند.
• تمامی این ویژگی ها، رشته در غرور کاذب و خود بزرگ بینی این افراد دارد. در واقع اعتماد به نفس کاذب نه تنها سودی ندارد، بلکه باعث نابودی افراد می شود. این برخی از ویژگی های افراد خودشیفته است. دیگر ویژگی های این افراد عبارت اند از:

1. این نوع افراد زیاد دروغ می گویند؛ چرا که می خواهند نقاط ضعفشان را بپوشانند.
2. این افراد برای اینکه باهوش به نظر برسند از کلمات بزرگ در مورد خود استفاده می کنند.
3. این نوع افراد دوست دارند همیشه رئیس باشند تا با آن حس حقارت شان را بپوشانند.
4. همیشه در حال مقایسه خود با بقیه هستند و اشکالاتشان را توجیه می کنند.
5. خودشان را بدون عیب می دانند و هنگامی که به واقعیت زندگی شان نزدیک شوید، عصبانی شده و جبهه می گیرند.
6. این افراد برای اینکه خوب به نظر برسند از چیز های گران قیمت استفاده می کنند.
7. برخی از این افراد سو استفاده گر هستند.
8. این افراد در بیشتر مواقع ابراز ناراحتی می کنند.
9. افراد با اعتماد به نفس کاذب خود را به بهترین شکل در جمع نشان می دهند.
10. این نوع افراد به تصور خودشان از افکار بقیه خبر دارند.
11. با خودشان و دیگران صادق نیستند.
12. اکثر این افراد مغرور هستند و خودباوری واقعی ندارند.

 

چرا اعتماد به نفس کودک پایین است ؟

 

View this post on Instagram

 

A post shared by شقایق ظفری/تربیت کودک (@zafari.psy)

برخی از نشانه های رابج در افراد با عدم اعتماد به نفس

–به نظرات خود اعتماد ندارند و آن را غلت میداند

– به عملکرد و رفتار های خود بیش از حد فکر و توجه میکنند

–همیشه تر از چالش ها ورقابت دارند و از مقایسه شدن میترسند

– نسبت به خودشان بسیار خشن و سختگیرند حال آن که با دیگران بسیار مهربانند !

– همیشه و به شکل مکرر در حالت اضطراب به سر میبرند

پیشنهاد ما : آموزش مهارت خودآگاهی به کودکان

نشانه های عدم اعتماد به نفس که کمتر به آن ها پرداخته میشود

افراد با عدم اعتماد به نفس همیشه در حال کار کردن هستند :

• برخی از افراد دچار عدم اعتماد به نفس خودشان را در کار غرق میکنند . این افراد حتی اگر در محیط کار تحت فشار باشند باز کار کردن را به بودن در محبط های دیگر ترجیح میدهند . انجام درست کار به این افراد احساس رضایت میدهد و همین امر سبب میشود که در این محیط بمانند و از اجتماع دور باشند

بیش از حد دست بالا یا بیش از حد دست پایین گرفتن:

• افراد دچار عدم اعتماد به نفس به دلیل شرایط خاصی که در آن هستند به معمولا ترس از شکست میباشد بیشتر اوغات در تخمین شرایط اشتباه میکنند . بسیاری از این افراد به خاطر ترس و در واقع اطمینان از شکست کار ها را خیلی جدی میگیرنو و در بعضی از اوقات به دلیل اطمینان از شکست به نوعی ازآن فرار کرده و اصلا آن را جدی نمیگیرند

راهکار عملی برای افزایش اعتماد به نفس :

1. با دیگران مهربان باشید : با کمک کردن به دیگران و در نهایت به این نتیجه میرسید که انقدر که فکر میکردید بی فایده نیستید
2. لباس های زرد بپوشید : پژوهش ها نشان میدهند که رنگ زرد با ایجاد ارامش و حالت های سرزنده و شاد ارتباط دارد
3. صاف بایستید و یا بنشینید : نحوه استادن و نشستن به سرعت روحیه و حال افراد را بهتر میکند
4. چیزهای جدید یاد بگیردید : با این کار بلافاصله از رضایت و توانمندی به دست میاورید که موجب اعتماد کلی شما به خودتان میشود
5. چیزهای جدید را امتحان کنید : سعی کنید هر روز چیزهای جدید را انجام دهید حتی اگر کار کوچکی باشد مثلا از مسیر جدیدی به محل کارتان بروید

 

اعتما به نفس در کودک :

• یکی از مسائلی که درکودکی باعث افزایش اعتماد به نفس کودکان میشود ارتباط چشمی مناسبی است که والدین در هنگام صحبت با کودک میگیرند مثلا هنگامی که کودک از شما سوالی را میپرسد با دقت به چشمشان و صورتشان نگاه کنید و پاسخش را بدهید که متوجه شود او برای شما اهمیت دارد و احساس ارزشمندی کند
• ضمنا هنگامی که در مورد مشکلی از شما سوال میکند سعی نکنید که زود راه حل بدهید بیشتر از او بخواهید تا خودش راهکارهایی را ارائه کند زیرا زمانی که کودک خودش به ارائه راه حل میپردازد احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس میکند

 

چگونه اعتماد به نفس کودکان را بالا ببریم ؟

دفترچه خوبی ها :

• یک دفترچه بردارید اسم فرزندتان را روی ان بنویسید و اسم آن را دفترچه خوبی ها قرار دهید به طور مثال دفترچه خوبی های علی ،هر موقع که کار خوبی انجام داد به او افرین بگویید و دفترچه را بیاورید و کار خوبش را روی ان بنویسید با این کار فرزندتان هم با کار خوب آشنا میشود و هم خود را ارزشمند میداند

گالری آثار هنری :

• روی در اتاق فرزندتان بنویسید گالری هنری به طور مثال ستاره و روی میزش کار دستی ها را روی میزش قرار دهید و به دیوار نقاشی هایش را بچسبانید زمانی که پدرش به خانه برگشت او را به گالری ستاره ببرید و اجازه دهید در حد یک دقیقه در مورد کارهایش توضیح دهد

روز اختصاصی برای کودک :

• همیشه یک روز در هفته را به بچه هایتان اختصاص دهید غذایی را که دوست دارد بپزید ،کارتونی را که دوست دارد بگذارید ببیند فباز یکه دلش میخواهد را انجام دهد و…در این روز ازاد است که انجام دهد و در آخر هم باهم داستان بخوانید که در پیشرفت اعتماد به نفس کودکتان عالی است

مرور اتفاقات 

• مرور اتفاقات خوبی را که در طول روز افتاده به کودک شما کمک زیادی در بالا بردن اعتماد به نفسش میکند چون کودکان اتفاقات منفی را جذب میکنند یعنی اتفاقات خوبی را که برایش می افتد در ذهنشان باقی نمیماند شب ها قبل خواب از او بخواهید سه تا از اتفاقات خوب و یا کارهای خوبی را که انجام داده را شمرده و مرور کنید و خودتان هم این کار را انجام دهید

 

چگونه اعتماد به نفس را در کودکان و نوجوانان افزایش دهیم

1. فرزندتان را دوست داشته باشید
2. جایی که لازم است او را ستایش کنید
3. به فرزندتان کمک کنید تا اهداف واقعی را تعیین کند
4. عشق به خود و مثبت سخن گفتن درباره خود را مدلی برایش کنید
5. انعطاف پذیری را آموزش دهید
6. استقلال و ماجراجویی را تحریک کنید
7. ورزش و سایر فعالیت های جسمانی را تشویق کنید
8. پیگیری اشتیاق آنها را پشتیبانی کنید
9. قوانین سازگاری را تنظیم کنید
10 . به کودکانتان گزینه هایی را برای انتخاب بدهید
11. همیشه به جای او کاری انجام ندهید
12. عجله نکنید یا ستایش نادرستی را انجام ندهید
13. کارهای خانوادگی مناسب را انجام دهید
14. از نام های فرزندان برای ایجاد یک مزیت استفاده نکنید

15. گاهی نیاز است با هر یک از فرزندانتان جدا جدا وقت بگذرانید

 

تقویت اعتماد به نفس در کودکان :

1. در مرحله اول کودک باید بداند که دوست داشتنی است و هیچکس بیشتر از والدینش این حس را به او ندارند و نمیتوانند کلمه دوست دارم را به او نشان دهند 
2. در موقع بلیط گرفتن و یا سفارش غذا و.. باید روی کودک حساب کنید اگر این کار را انجام ندهید احساس بی ارزشی میکند و در آینده اگرکسی این حس را به او القا کند او به سمتش گرایش پیدا میکند حتی اگر دوست ناباب باشد 
3. با گفتن جملاتی مثل تو هنوز بچه ای ،این کارها به تو نیامده ،تو دخالت نکن ،یا ندادن مسؤلیت حتی کوچک به او باعث میشود کودک حس مسؤلیت پذیری نداشته باشد وعزت نفس اورا تضعیف کند 
4. هیچ کلاس اموزشی به اندازه بازی با همسالان نمیتواند برای کودک مفید باشد او در بازی یاد میگیرد که برای برنده شدن تلاش کند و یا از حق خود دفاع کند با دیگران وارد چالش شود و کم کم شخصیت خود را پیدا میکند 
5. مناسبت های مهم کودک را به خاطر بسپارید و جشن بگیرید روز اول ندرسه همراهیش کنید و برایش یک جشن کوچکی بگیرید زمانی که کار جدید را انجام میدهد موقع گرفتن کارنامه و یا موفقیت ورزشی به او نشان دهید که خیلی برایتان مهم است و برای او ارزش قائل هستید 
6. از کودک بخواهید از بین مواردی که برای شانتخاب کرذه اید یکی را انتخاب کند مثل انتخاب لباس و در تصمیمات کوچک او را دخالت دهید 
7. به کودک یاد بدهید اگر تمایل به انجام کاری را ندارد خیلی راحت نه بگوید و احساسش را با شما به اشتراک بگذارد کودک باید بداند که نه گفتن دوست داشتن شما نسبت به او را کمتر نمیکند 

 

راه های تقویت اعتماد به نفس 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by مشاور قانون جذب (@moshaverehjazb)

 

تقویت اعتماد به نفس در کودکان و پیشرفت تحصیلی : 

• طبق تحقیقات به عمل آمده تاثیر اعتماد به نفس بر پیشرفت تحصیلی بیشتر از هوش و توانایی های ذهنی می باشد. شاید شما هم فردی هستید که معتقدید در ریاضی یا زبان انگلیسی ضعیف هستید. این بدان دلیل است که شما اعتمادبه نفس تان را در آن درس از دست داده اید. این مسآله برای تمام دروس و به طور کلی تحصیلات صادق است. به علاوه پدیده ی کمرویی که در بسیاری از کودکان و نوجوانان دیده می شود به دلیل پایین بودن اعتمادبه نفس در افراد شکل می گیرد و به صورت مستقیم تاثیر منفی بر عملکرد فرد در آزمون های شفاهی و کارهای عملی در مدرسه و دانشگاه دارد.

بازی های افزایش اعتماد به نفس در کودکان :

1. بازی های ساختنی : وقتی کودک چیزی را میسازد مثل لگو و یا خانه سازی انجام میدهد با سازه شکل جدیدی ایجاد میکند و یا پازلی را درست میکند , توپی را داخل سرسره می اندازد احساس میکند که کار مهمی را انجام داده و خود این یک باور قوی در کودک ایجاد میکند بازی هایی که کودک با انجام ان محصولی جدید میرسد اعتماد به نفسش را افزایش میدهد 
2. بازی هایی  که کودک در موقعیتی قرار میگیرد که باید دست به انتخاب بزند 
3. بازی هایی که کودک شکست را تجربه میکند و کودک با شکست خوردن متوجه میشود باید صبور باشد و پایه های عزت نفس را تشکیل میدهد 
4. بازی های گروهی و دسته جمعی : اگر بچه خجالتی دارید که قدرت نه گفتن را ندارد و یا اگر کودکی دارید که اعتماد به نفس پایینی دارد حتما بازی های گروهی و دسته جمعی را انجام دهید و بگذارید ابراز وجود کند زمانی که کودک در جمع بزرگسالان قار میگیرد و یا بچه های غیر همسن بازی میکند ان کودک کم سن تر یاد میگیرد که میتواند در کنار بزرگترها باشد و بچه های بزرگتر یاد میگیرند که میتوانند به کودکان کوچکتر از خود کمک کنند 
5. با کودکان هم بازی شوید : در حین بازی به کودکتان این پیام را انتقال بدهید « تو انقدر باارزش هستی که وقتم را با تو بگذرانم . تو برای من خیلی ارزش داری »کودکان در حین بازی می اموزند و احساس مهم بودن میکنند 

پیشنهاد ما :حقوق و وظایف والدین در زمان نوجوانی و بلوغ فرزند چیست ؟

ویژگی های یک کودک با اعتماد به نفس : 

1. برخوردی مثبت و خوش بینانه با زندگی 
2. گرایش به تلاش برای ایجاد تجربه های جدید 
3. حس اعتماد نسبت به شایستگی های خود 
4. اگاهی و پذیرش واقع بینانه ضعف های خود 
5. توان ارزیابی بی طرفانه اعمال خود 
6. بی نیازی به تشویق مفرط دیگران 
7. توانایی تحمل شکست بدون تسلیم شدن 
8. ارزش قائل شدن و احترام گذاشتن به خود 
9. رفتارهای دوستانه و با احترام به دیگران 
10. ایجاد حس ارزشمندی در زندگی 

 

راهکارهای افزایش اعتمادبه‌نفس در نوجوانان

۱- با فرزند خود با احترام رفتار کنید

• باید بدانید زمانی که فرزند شما به دوره نوجوانی رسیده است، دیگر کودک نیست و مانند هر فرد بزرگسال دیگری شایسته احترام است. بهتر است همیشه او را با احترام خطاب کنید و از لحن اهانت‌آمیز و تحقیر‌کننده استفاده نکنید. با این کار او خود را بزرگ می‌بیند و احساس رضایت از خود می‌کند.

۲- از فرزند خود زیاد انتقاد نکنید

• انتقاد کردن زیاد،‌ اعتمادبه‌نفس نوجوانان را سرکوب می‌کند. اگر فرزند شما چیزی می‌خواهد اما شما آن را نمی‌پسندید، با او درباره این موضوع صحبت کنید. زمانی که از نوجوانان زیاد انتقاد می‌کنید، آن‌ها فکر می‌کنند مورد تمسخر قرار گرفته‌اند و شما از وجود آن‌ها خجالت می‌کشید. پس زمان انتقاد به لحن خود دقت کنید.

۳- از فرزند خود تعریف کنید

• زمانی که از فرزند خود به خاطر کارهای خوبی که انجام می‌دهد تعریف می‌کنید، اعتمادبه‌نفس او را بالا می‌برید. او با این کار برای تکرار کارهای خوب خود تشویق می‌شود. بهتر است احساسات خود را ابراز کنید تا فرزند شما بداند که به وجود او افتخار می‌کنید.

۴- فرزند خود را تشویق کنید

• اجازه دهید تا فرزند شما به فعالیت‌های مورد‌ علاقه خود بپردازد، سعی کنید در این راه او را تشویق و حمایت کنید. این فعالیت‌ها فرصت خوبی را برای موفقیت، شکست و سنجش اعتمادبه‌نفس او فراهم می‌کند. همچنین روحیه او برای انجام فعالیت‌ها بالا می‌رود و یاد می‌گیرد که برای انجام دادن کارها با دیگران همکاری داشته باشد.

۵- مهارت‌های دوست‌یابی را به فرزند خود آموزش دهید

• همه ما می‌دانیم که نمی‌توانیم فرزندان خود را برای انتخاب دوست مجبور کنیم؛ اما می‌توانیم مواردی مانند احترام به یکدیگر و درک متقابل روابط را به آن‌ها آموزش دهیم. به فرزند خود بیاموزید که دوستان خوب و بد خود را تفکیک کند؛ زیرا این دوستان روی اعتماد به‌ نفس او تاثیر زیادی دارند.

به فرزند خود تکنیک‌های افزایش تمرکز را آموزش دهید و به آن‌ها بگویید روی توانایی‌های خود تمرکز بالایی داشته باشند.

۶– به او بیاموزید روی توانایی‌های خود تمرکز کند

• به فرزند خود تکنیک‌های افزایش تمرکز را آموزش دهید و به آن‌ها بگویید روی توانایی‌های خود تمرکز بالایی داشته باشند. توجه داشته باشید که هیچ‌گاه آن‌ها را با دوستان و همسالان آن‌ها در فامیل یا آشنایان مقایسه نکنید؛ زیرا مقایسه باعث چشم‌ و‌ هم‌چشمی و کاهش اعتماد‌ به‌ نفس می‌شود. به او بیاموزید که نقاط قوت خود را پیدا کند و از آن‌ها برای پیشرفت خود استفاده کند؛ او باید بداند بهترین رقیب او در این راه خودش است.

۷– به فرزند خود بیاموزید از برخی اتفاقات ساده زندگی گذر کنند

• برخی از نوجوانان به علت رقابت زیاد با دوستان و همسالان خود تحت فشار قرار می‌گیرند. نوجوانان دوست دارند شبیه افرادی که برای خود الگو قرار داده‌اند باشند؛ اما اگر در این راه شکست بخورند، اعتماد به‌ نفس آن‌ها کاهش می‌یابد. در این مواقع سعی کنید با فرزند خود صحبت کنید و بگویید موضوعی که به خاطر آن درگیر شده است به اندازه سلامت جسم و روح او مهم نیست.

 

 

چگونه ترس هایمان را کنترل کنیم ؟

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by اعتماد به نفس |عزت نفس |آلفا (@dr.haniefereidoonfar)

چرا اعتماد به نفس کاذب در بچه ها شکل میگیرد ؟

فرزند سالاری :

• اگر در خانواده فرزند سالاری وجود داشته باشد و به خواسته های کودک توجه خاصی شود هم والدین در شرایط بد اقتصادی و روانی قرار میگیرند و هم فاصله بین والدین و فرزندان ایجاد میشود چون والدین نیازهای او را براورده میکنند او احساس رضایت درونی میکند و هیچ تلاشی برای رسیدن به خواسته هایش نمیکند و اینگونه اعتماد به نفس کاذب در او ایجاد میشود و دچار غرور و تکبر میشود و اگر خواسته هایشان براورده نشود دچار اضطراب و خشم میشوند و ضعف در توانایی های خود احساس میکنند

کمبود اعتماد به نفس :

• تربیت و روش های تربیتی نادرست در رشد و پرورش کودک باعث کمبود اعتماد به نفس د راو میشود و دچار ناامیدی و سرخوردگی میشوند یعنی کودک خود را به صورت اصولی نشناخته است و هرچقدر زمان بگذرد او با کمک دیگران نسبت به خودش امیدوار میشود و دچار اعتماد به نفس کاذب میشود

غرور و تکبر :

• بچه هایی که مورد تعریف و تمجید دوست و خانواده و همسالان قرار میگیرند وعیوب و نواقص خود را نمیپذیرند و دچار غرور میشوند و اگر در مورد نقاط ضعفشان صحبت کنید برخوردی تند میکنند و نمیتوانند خطاها و اشتباهات خود را بپذیرند و درک درستی از توانایی های خود ندارند

 

نشانه های اعتماد به نفس پایین در نوجوانان و دانش آموزان

نوجوانانی که از اعتماد به نفس بالایی ندارند معمولا الگوهای رفتاری خاصی را از خود نشان می‌دهند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– تمایل به گوشه گیری و انزوا

– عدم برقراری ارتباط چشمی مناسب با دیگران

– به کار بردن اظهارت منفی در مورد خود هنگام گفت‌وگو

– حرف زدن با صدای خیلی بلند و داشتن حالتی از پرخاشگری یا بالعکس داشتن تن صدای بسیار پایین

– اجتناب از رفتن به موقعیت‌های اجتماعی

– احساس وابستگی افراطی به والدین

– داشتن وضعیت بدنی خاص نظیر خم بودن شانه‌ها و پایین بودن بیش از حد سر

نشانه های اعتماد به نفس بالا در نوجوانان

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند معمولا در دوران نوجوانی با بحران‌های کمتری رو به رو می‌شوند. آن‌ها اغلب در روابط اجتماعی نشانه‌های زیر را از خود بروز می‌دهند.

– داشتن توانایی کافی برای “نه” گفتن

– تمایل به پرورش شخصیتی مستقل

– داشتن روابط اجتماعی مناسب با همسالان

– توانایی ابراز وجود کافی

– صحبت کردن در مورد افکار و احساسات خود

– شجاعت در بیان نظر مخالف

 

کلام پایانی : 

مهم است که بدانید آشنایی با راه های افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان و کودکان  همچنین بسیاری از فعالیت‌های گفته شده در این مقاله ، برای شما احساس خوبی خواهند داشت. اما بعضی از آنها ممکن است به مذاق شما خوش نیایند.

اگر برخی از این قدم‌ها با شما سازگار نبودند، آن‌ها را ترک کنید تا بعدا و در یک فرصت مناسب‌تر، دوباره امتحانشان کنید. وقتی که راه‌هایی را پیدا کردید که بهترین تاثیر را بر روی شما دارند، می‌توانید بارها و بارها از آن‌ها استفاده کنید.